LUME

LUME staat voor licht, groei, kracht en beweging. 

Maar LUME staat vooral voor een gevoel. Het moment waarop je opnieuw begint te voelen dat je goed bezig bent. Dat je trots mag zijn op jezelf. Dat je niet constant hoeft te streven naar een betere versie van jezelf, maar mag ontdekken hoeveel potentieel er al in je zit.

Sterker in je lichaam & goed in je vel

We weten vaak zelf maar al te goed wat goed voor ons is. Maar tussen weten en doen, zit soms een wereld van verschil.

LUME biedt coaching voor vrouwen die zich fitter, sterker en beter willen voelen. Niet door een streng schema te volgen, maar door te ontdekken welke vorm van beweging, voeding en gewoontes écht bij jou passen.

Wij geloven dat een gezonde levensstijl niet draait om perfectie. Het gaat om balans, plezier en keuzes die je ook op lange termijn kunt volhouden. Daarom kijken we naar het volledige plaatje: beweging, voeding, mindset en gewoontes.

Waarom kiezen voor LUME?

Persoonlijk

Iedere persoon is uniek. Daarom hanteren we ook geen standaardaanpak. We vertrekken vanuit jouw doelen, gewoontes, en levensstijl. Je krijgt altijd een aanpak op maat. 

Realistisch

Je hebt een fulltime job, een druk gezinsleven en je gaat graag al eens uiteten en op vakantie. Dat snappen we. Daarom focussen we op een realistische en gezonde levensstijl. 

Holistisch

Beweging is belangrijk. Maar het is slechts één onderdeel. Ook voeding, mindset, slaap, stress, energie en dagelijkse gewoontes spelen een rol. we kijken naar alle facetten en zoeken de juiste balans.

Ervaring

We weten hoe complex de relatie met voeding, sporten en je lichaam kan zijn. Door onze eigen zoektocht, opleidingen en jarenlange ervaringen weten we precies hoe we je kunnen helpen.

Van moeten naar willen

Geen crashdiëten.
Geen eindeloze lijst verboden voedingsmiddelen.
Geen schuldgevoel na een minder gezonde maaltijd.
Geen alles-of-nietsmentaliteit.

Wel leren begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.

Wel sterker worden.
Wel leren genieten van beweging.
Wel gezonde gewoontes ontwikkelen die je ook op lange termijn kunt volhouden.

Want de beste versie van jezelf worden betekent niet dat je elke dag perfect moet zijn.
Het betekent dat je leert kiezen voor jezelf. Ook op de dagen waarop het moeilijker is.

Coachingstrajecten

We combineren jarenlange praktijkervaring met de kennis die we door verschillende opleidingen en trainingen heb opgebouwd. Onze focus ligt op: 

  • Beweging en fitness
  • Kracht en conditie
  • Persoonlijke coaching
  • Gezonde leefstijl
  • Voeding en voedingsgewoontes
  • Gedragsverandering
  • Mindset
  • Zelfvertrouwen
  • Duurzame gewoontes

"Gezonder. Sterker. Fitter. Helemaal jezelf."

Lume

LUME RESET

Soms heb je geen compleet nieuw leven nodig.
Je hebt gewoon even een moment nodig om opnieuw stil te staan bij jezelf.

LUME RESET is een exclusief 6-weken coachingstraject voor vrouwen die zich fitter, sterker en beter in hun vel willen voelen.

Zes weken lang werken we samen aan beweging, voeding, mindset en lifestyle. Niet met een streng schema dat je leven moet bepalen, maar met persoonlijke begeleiding, haalbare gewoontes en de juiste ondersteuning om écht in beweging te komen.

Je krijgt niet alleen een plan voor wat je moet doen.
Je leert vooral waarom je bepaalde keuzes maakt en hoe je ze kunt volhouden.

✓ Persoonlijk intakegesprek
✓ Voedingsbegeleiding op maat
✓ Persoonlijk trainingsschema of sportbegeleiding
✓ Wekelijkse online check-in met persoonlijke feedback
✓ 24/7 WhatsApp-support
✓ Toegang tot de exclusieve LUME WhatsApp-community
✓ Online LUME Masterclass
✓ Exclusieve LUME Yoga Session in Poppel
✓ 2 LUME Whitepapers
✓ Een groep die samen aan hun doelen werkt
✓ LUME closing session